Déborah REBELLES, Sophrologue certifiée RNCP à Marseille

SOPHROLOGIE POUR ENFANTS, ADOLESCENTS, ADULTES ET SENIORS

Sophrologie à Marseille (13001)

La Sophrologie

, sophrologue à Marseille (13001)

 

Créée dans les années 60 par le médecin et professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie prend sa source dans différents courants comme l'hypnose, le yoga et la méditation. S'ajoute à cela, différentes techniques de relaxation dont les plus utilisées sont celles de Jacobson, Schultz ou encore Vittoz.

Certaines de ces techniques sont dites statiques, d'autres dynamiques:

  • Les techniques statiques s'effectuent généralement assis ou allongé. Elles permettent le "lâcher-prise" et favorisent ainsi la mise en pratique d'exercices spécifiques (respiration, détente musculaire, imagerie mentale,...) adaptés aux besoins immédiats (gestion du stress, préparation à un évènement important,...).
  • Les techniques dynamiques, complémentaires des premières, sont réalisées assis ou debout et peuvent selon les exercices proposés, solliciter le corps par de légers mouvements accompagnés par la respiration.

Les exercices proposés sont simples et chacun pourra très rapidement constituer sa propre boîte à outils et trouver en soi ressources et capacités pour affronter les situations anxiogènes de la vie.

La sophrologie est une méthode essentiellement verbale et non tactile, guidée par la voix du sophrologue. Grâce aux techniques proposées (travail sur la respiration, la détente et la relaxation, l'écoute des sensations corporelles, les visualisations) elle permet de retrouver équilibre et harmonie. Elle s'adapte à chacun dans le plus grand respect de la personne et sans jugement.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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