Déborah REBELLES, Sophrologue certifiée RNCP à Marseille

Les séances de sophrologie avec Déborah REBELLES

Déroulement de la séance

La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles ou en séances collectives.

En séances individuelles, le sophrologue répond a une demande spécifique personnelle (mieux gérer son stress, améliorer la qualité de son sommeil, booster sa confiance en soi, prendre du recul, etc...) et orientera les séances dans ce sens.

Lors de notre premier rendez-vous (compter un peu plus d'une heure), je serai à votre écoute pour comprendre au mieux votre demande et vos attentes puis je vous proposerai un programme personnalisé. Cet entretien sera suivi par un premier exercice de relaxation guidé par ma voix.

Par la suite, les séances d'une durée d'une heure seront rythmées par des exercices et un petit temps d'échange à la fin de la séance.

En séances collectives, le sophrologue aborde des thèmes plus généraux qui permettront un meilleur équilibre général et de fait une meilleure gestion du stress entres autres thématiques. Un travail sur la respiration, l'écoute du corps et la capacité de détente seront les piliers de mes séances tout en suivant une progression méthodique.

Les séances durent une heure également.

 

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